S6 E1 • C’est la fête!

On célèbre notre 100e émission, et pour l’occasion, Geneviève prépare à Alexandra une salade asiatique de chou nappa et de poulet grillé qui réunit tout ce qu’elle aime : le chaud et le froid, le tendre et le croustillant, et toute la palette des couleurs. Elles enchaînent avec une salade de couscous et de pois chiches à la marocaine, parfait mariage de sucré et de salé. Pour conclure la fête en beauté, elles proposent un granité de clémentine et de grenade qui se déguste de trois façons. Santé!

Première diffusion : 12 septembre 2017

S6 E2 • On attaque la rentrée

Pour une rentrée en douceur, Geneviève et Alexandra proposent une base de tartinade à la ricotta pour réinventer vos sandwichs chaque jour. Les filles préparent aussi un plat réconfortant de pâtes au poulet et à la pancetta qui saura rassurer les petits qui vivent de grands changements en cette rentrée scolaire. Finalement, vos boîtes à lunch voleront la vedette avec notre version des populaires pattes d’ours, surnommées nos «patates d’ours». Avez-vous deviné l’ingrédient secret? Bonne rentrée!

Première diffusion : 17 septembre 2017

S6 E3 • Complètement tomate

Geneviève et Alexandra cuisinent la tomate de toutes les façons. D’abord en salade d’accompagnement colorée garnie de fines herbes fraîches, de pois chiches épicés et de croûtons à la semoule de maïs. Elles enchaînent avec un plat tout-en-un de poulet, d’orzo et de tomates cerise prêt en 30 minutes pour sauver vos soirs de semaine. Pour le dessert, les filles font revivre le légendaire gâteau aux épices à la soupe aux tomates Campbell’s en une version futée et modernisée. Yeah!

Première diffusion : 26 septembre 2017

S6 E4 • On profite des récoltes

Pour profiter des récoltes et encourager nos producteurs locaux, Geneviève et Alexandra cuisinent les légumes et les fruits de saison. Elles préparent une salade de maïs cru et de chou-fleur croquant. Pour apprivoiser l’aubergine, les filles la préparent dans une sauce tomate inspirée de la Sicile, tout pour la rendre plus sympathique. Et gardez-vous une place pour le dessert : une confiture de petits fruits au tapioca, rapide et moins sucrée que celle du commerce par-dessus le marché!

Première diffusion : 3 octobre 2017

S6 E5 • Déjeuners protéinés

Pour attaquer l’avant-midi avec énergie, quatre déjeuners protéinés. D’abord, des œufs brouillés fondants, à garnir d’une multitude de façons selon le contenu de votre frigo. Ensuite, un smoothie tropical onctueux aux haricots blancs, sans goût de « bine » promis. Elles préparent aussi un granola à l’avoine enrichi de lentilles. Et elles terminent avec un déjeuner sur le pouce, une barre au quinoa, chocolat et cerises noires, sans œuf ni gluten. Adieu coup de barre!

Première diffusion : 10 octobre 2017

S6 E6 • La technique PCC (Préparer-Congeler-Cuisiner)

Préparer, congeler, cuisiner : le slogan des futés organisés! Alexandra et Geneviève assemblent trois recettes qui passeront directement du congélateur au four. Elles préparent un biryani indien parfumé aux épices. Pour recevoir sans tracas, elles assemblent leur version pas tout à fait classique, mais bien assumée, du cassoulet français (en moins cher!). Pour dessert, elles préparent des sablés à congeler et à cuire quand l’envie de bons biscuits maison nous prend. La simplicité à son meilleur!

Première diffusion : 17 octobre 2017

S6 E7 • À vos bols!

Geneviève et Alexandra explorent la tendance des bols et vous font voyager avec trois recettes colorées. Départ vers l’Asie avec un bol sucré-salé de tempeh fumé. Escale à Hawaï, où Geneviève fait découvrir à Alex le poke. Ce plat de poisson cru mariné accompagné de légumes frais vous fera rêver de vacances à la plage. Retour au Québec avec un bol de quinoa crémeux garni de fruits, façon gruau zen revisité.

Première diffusion : 24 octobre 2017

S6 E8 • Sauvetage de citrouille

Geneviève et Alex cuisinent la mystérieuse et savoureuse citrouille, trop souvent abandonnée après l’Halloween. Râpée, elles l’intègrent à une sauce crémeuse façon macaroni au fromage. En morceaux, elles l’ajoutent à une plaque de porc tout-en-un aux saveurs marocaines. Elles la dissimulent ensuite dans des muffins moelleux et chocolatés. Pour conclure cet épisode anti gaspillage, elles vous proposent même de cuisiner les retailles. Vous ne serez plus jamais tentés de jeter votre citrouille!

Première diffusion : 31 octobre 2017

S6 E9 • 15 minutes et c’est servi

Alexandra et Geneviève préparent trois recettes pour passer à table en moins de 15 minutes; un vrai 15 minutes, dans une vraie cuisine, dans la vraie vie! Elles prévoient même le temps qu’il faut pour chercher le petit pot dans le fond du frigo, et la spatule rangée dans le mauvais tiroir! Elles cuisinent ainsi une poêlée de gnocchis à l’italienne et un poisson express. La cerise sur le sundae : une glace au chocolat express crémeuse à souhait, préparée sans œufs ni produits laitiers.

Première diffusion : 7 novembre 2017

S6 E10 • On s’organise

Alex et Geneviève rentabilisent leur temps en cuisinant deux recettes côte à côte dans le four. D’abord, un braisé de porc à l’ail et au romarin tendre et juteux avec des pommes de terre au four. Ensuite, un poulet simplissime à la salsa verde et des courges spaghetti, des bases qui s’agencent de plusieurs façons. Pour dessert, les filles préparent un gâteau à la semoule de maïs croustillant et doré. L’avenir des repas de la semaine appartient à ceux qui sont organisés!

Première diffusion : 14 novembre 2017

S6 E11 • Tartines passe-partout

Geneviève et Alex vous proposent des repas complets sur une tranche pain. Matin, midi ou soir, voilà une solution rapide lorsque vous n’avez pas vraiment envie de cuisiner. Pour déjeuner, une tartine à la ricotta, aux fruits et aux noix garnie de miel du Québec. Pour dîner, une tartine au thon citronné rapide et colorée. Pour souper, elles vous réservent une tartine végé, chic et réconfortante aux lentilles, champignons et fromage Oka. C’est digne d’un « toast »!

Première diffusion : 21 novembre 2017

S6 E12 • Nourrir une gang à petit prix

Alex et Geneviève proposent des recettes abordables et faciles pour recevoir toute la parenté. Elles préparent des fajitas aux haricots noirs et aux crevettes, à servir directement au centre de la table. Tout le monde se sert, il ne reste qu’à relaxer avec vos invités. Elles poursuivent avec une frittata toute garnie, aussi bonne au brunch qu’à l’apéro. Elles terminent avec une plaque de gâteau, moitié érable et noix, moitié choco-cerises pour satisfaire tous les palais. À vos plaques et… party!

Première diffusion : 28 novembre 2017

S6 E13 • Noël chic

C’est Noël à Cuisine futée! Geneviève et Alexandra vous font découvrir les lupins à l’apéro. Elles vous proposent une salade de pommes de terre modernisée qui se trimbale bien lors des fêtes. Pour impressionner vos convives sans stress, elles poursuivent avec des cuisses de dindon parfumées à l’hydromel et aux épices de Noël. Pour conclure cette émission festive, elles vous offrent des whippets maison décadents. Ils voleront la vedette aux traditionnels biscuits au pain d’épices.

Première diffusion : 5 décembre 2017

S6 E14 • Du vert en hiver

Première diffusion : 9 janvier 2018

S6 E15 • Raccourcis futés

Geneviève et Alexandra vous offrent un condensé de leurs meilleures astuces de cuisine. Tout pour épargner temps, argent, énergie… et vaisselle sale! Elles laissent tomber la pâte à tarte et préparent une généreuse quiche dans une miche de pain. Elles savourent l’orzo dans une soupe-repas tout-en-un bourrée de légumes, à cuisiner sans même sortir de planche à découper. Et en 10 minutes, elles mettent au four un pain citronné aux petits fruits, digne d’un café branché. Vive la paresse futée!

Première diffusion : 16 janvier 2018

S6 E16 • On réinvente les bases

Des recettes de base hyperfaciles et de nombreuses variantes pour tous les goûts. Un potage aux haricots blancs doux et crémeux, à décorer élégamment pour les grands soirs ou à garnir tout simplement avec ce qui se trouve dans le frigo en semaine. Une sauce béchamel sans beurre et garantie sans grumeaux, servie sur des pâtes aux fruits de mer. Pour conclure, un classique de la pâtisserie anglaise : le scone. Version salée ou sucrée, chacun y trouvera son bonheur.

Première diffusion : 23 janvier 2018

S6 E17 • Fiesta végé

Alex et Geneviève cuisinent un festin végétalien. Elles imitent le fameux porc effiloché en préparant un effiloché végé rehaussé d’une sauce barbecue maison et servi en sandwich gourmand. À s’y méprendre! Pour plaire aux adeptes de tempeh comme à ceux qui veulent s’y initier, elles le transforment en bouchées caramélisées pour l’apéro, enrobées d’une sauce à l’érable et à la sriracha. Pour dessert, elles vous réservent un maki aux fruits et au riz parfumé au coco, à tremper dans le chocolat.

Première diffusion : 30 janvier 2018

S6 E18 • Recevoir en 5 ingrédients

Geneviève et Alex relèvent le défi de cuisiner des plats chics avec seulement cinq ingrédients. Un saumon au fromage à la crème, avec épinards, tomates séchées et un zeste de citron; une salade tiède de spaghetti de courgettes, avec crevettes, lime, pesto de basilic et tomates cerises; des biscuits fondants au chocolat faits avec des ingrédients que vous avez probablement déjà sous la main. Ajoutez une bouteille de vin, une baguette de pain et tout y est.

Première diffusion : 6 février 2018

S6 E19 • À la coréenne

Geneviève et Alexandra démystifient la cuisine coréenne, en toute simplicité. Pour l’apéro, elles préparent un pajeon, une crêpe aux oignons verts et aux fruits de mer, servie en bouchées. Elles revisitent aussi le traditionnel bibimbap, un bol de riz au bœuf et aux légumes garni de kimchi. Une recette vide-frigo colorée où tout se prépare dans un seul poêlon. Pour dessert, vous tomberez sous le charme des hotteoks, de petites crêpes chaudes farcies aux noix. Le chouchou des enfants coréens!

Première diffusion : 13 février 2018

S6 E20 • Cuisine d’antan revisitée

Geneviève et Alex revisitent la cuisine de nos aïeules en préparant une soupe aux pois traditionnelle avec un appareil bien de notre temps : la mijoteuse. Elles laissent tomber l’os de jambon et le lard salé, mais pas les douces saveurs salées et fumées qu’on aime tant. Vous verrez comment! Elles renouent avec le sarrasin, un aliment de chez nous, avec une crêpe épaisse et terminent avec des trous de beigne sans friture, bons à s’en lécher les babines. Sortez votre chemise à carreaux!

Première diffusion : 20 février 2018

S6 E21 • Défi touski

Fini le gaspillage! Cette semaine, Geneviève et Alex proposent des solutions vide-frigo. Les légumes abandonnés connaissent leur moment de gloire dans une poêlée tex-mex polyvalente et rapide. Un bon dépanneur! Les pommes de terre flétries brillent aux côtés de tous les légumes qui dormaient dans le frigo et d’un reste de saumon. Digne des grands soirs! Et un gâteau improvisé au dulce de leche fera honneur aux fruits poqués qui ne trouvent pas preneurs. Par ici la flexibilité!

Première diffusion : 27 février 2018