Comment devenir un optimiste contagieux ? par RiahLondes

J’ai été très agréablement surpris par cet ouvrage de développement personnel. Ces livres enfoncent très souvent des portes ouvertes, je l’ai lu par curiosité et je m’attendais pas vraiment en sortir grandi.

Mais c’était une erreur ! Ce livre délivre des conseils simples qui pourraient sembler complètement évidents pour tout le monde. Mais comme l’auteur l’indique, ce n’est pas parce que l’on sait qu’il ne faut pas fumer ou faire du sport que l’on suit les conseils communément acquis comme étant de bon sens.

Tout au long du livre, l’auteur étaye ses propos avec une quantité astronomique d’études psychologiques qui prouvent tout simplement qu’être positif mène au bonheur, la santé, la productivité et surtout la réussite. Ce n’est pas la réussite qui apporte le bonheur, mais le bonheur qui provoque la réussite !

A travers 7 concepts, il nous explique qu’il est possible de transformer sa façon de voir de monde et de basculer vers une attitude positive qui nous bénéficiera à nous même et à notre entourage.

J’en tire pas mal d’enseignements

• Les émotions négatives limitent notre pensée, notre créativité, notre
  productivité et empirent notre santé. Notre humeur modifie la façon
  avec laquelle notre cerveau traite l’information. Entretenir une
  pensée positive permet de regagner en qualité de vie.


• De très nombreuses études scientifiques prouvent que le bonheur
  améliore tellement de choses au quotidien, qu’il est incroyable que
  cette recherche de la pensée positive et du bonheur ne soit pas une
  problématique de santé publique !


• Notre état d’esprit peut façonner le monde qui nous entoure


• Notre façon d’appréhender n’importe quelle situation du quotidien
  peut changer complètement notre vie. Rechercher les aspects positifs
  nous mène petit à petit à moins voir les choses négatives. Alors
  qu’un proche ou un collègue pourrait voir quelque chose de négatif,
  être dans une spirale positive peut nous permettre de voir
  complètement autre chose et de sortir grandi de bien des situations
  qui pourraient sembler négatives au premier abord.


• Notre cerveau est malléable et peut changer quel que soit notre âge.
  Il est possible de modifier complètement sa façon de voir le monde et
  bénéficier d’un nombre incroyable de retombées.


• Dresser une liste quotidienne de 3 aspects positifs de son travail et
  de sa vie permet d’entretenir une spirale positive et entraîner son
  cerveau petit à petit à repérer naturellement ce qui est positif. Le
  bilan d’une journée pourrie au travail peut devenir positif en y
  réfléchissant bien. Nous ouvrons alors notre esprit aux idées et aux
  occasions qui nous aideront à être plus productifs et efficaces et à
  réussir sur les plans personnel et professionnel.


• Mêmes les pires moments de notre vie peuvent nous faire rebondir.
  Avoir une attitude positive peut nous permettre de saisir des
  occasions et opportunités que seul un état d’esprit positif qui va de
  l’avant peut offrir. Il s’agit de tirer profit de l’adversité pour
  aller vers un bonheur accru, une motivation renforcée et une plus
  grand réussite.


• Il faut se concentrer sur des objectifs modestes et gérables pour se
  sentir productif et mieux au quotidien. Progressivement on peut alors
  élargir ses objectifs, mais il ne faut pas se lancer dans de trop
  gros projets sans quoi la démotivation s’empare rapidement de nous.
  Les petites victoires peuvent s'additionner pour former de grandes
  réussites.


• Créer de “bonnes” habitudes se fait par la pratique répétée
  d’actions. Et pour acquérir une pratique journalière, il faut placer
  les actions souhaitées aussi près du chemin de moindre résistance que
  possible. Il s’agit donc de réduire l’énergie d’activation d’une
  action pour la rendre la plus accessible. Et progressivement, de
  bonnes résolutions se transformeront en habitudes.


• Le soutien social est notre plus grand atout. Entretenir de bonnes
  relations avec son entourage est primordial. Les relations de bonne
  qualité est un investissement sur le long terme dont les retombées
  sont extrêmement positives.

J'ai le sentiment d'avoir appris des choses et de repartir avec des outils intéressants pour ma vie quotidienne. Je ne sais pas si j'arriverai à changer ma façon d'appréhender ma vie et mon travail, mais au moins je vais essayer :)