Dix minutes de bien-être par jour

Résumé : Ce livre est destiné à vous procurer une attitude mentale positive, propice à la paix intérieure, à la créativité et à votre équilibre. Dix minutes dans une journée bien remplie est un laps de temps dérisoire. Pourtant, dix minutes bien employées peuvent influencer tout le reste de votre journée. En pratiquant chaque jour les exercices de l'une des 36 séances hebdomadaires proposées, vous retirerez des bénéfices qui vous aideront à changer votre attitude habituelle, à avoir une meilleure confiance en vous-même et une plus grande sérénité. Vous apprendrez des attitudes et des gestes simples pour votre bien-être, votre épanouissement, pour attaquer sereinement et avec optimisme une nouvelle journée. Vous découvrirez peu à peu un nouveau point de vue sur la vie et sur votre existence. François d'Estérel, spécialiste des problèmes de développement personnel, est né en France mais vit et travaille aux Etats-Unis depuis 10 ans. Il anime des séminaires de thérapie comportementale et intervient en entreprise pour des actions de motivation de groupes.Extrait du livre:Extrait :Chaque matin de la semaine, ou au moment qui vous convient le mieux, mettez en pratique un exercice mental ou physique facile à faire. Prenez la résolution d'exécuter consciencieusement ce que demande l'exercice. Pénétrez-vous de cet exercice. Puis faites-le. Vous pouvez choisir le thème qui vous plaît et sauter par conséquent une ou plusieurs semaines. Il n'est pas exigé de suivre l'ordre dans lequel les thèmes ont été classés bien qu'il soit préférable de le respecter. Si un thème vous plaît au point que vous aimeriez continuer à l'appliquer, n'hésitez pas, refaites-le la semaine suivante. Vous n'êtes pas obligé de faire le même exercice toute la semaine, mais faites-le au moins quatre jours de suite ; de même, selon votre empl