Ateliers d'activités physiques

Résumé : L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé et lutter contre l’apparition de maladies. L’Organisation mondiale de la Santé a ainsi établi des recommandations, estimant que la personne âgée, de 65 ans ou plus, devrait pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance soutenue au cours d’une même semaine. Il est donc important que nos aînés continuent à exercer, quand ils sont à domicile, des tâches qui leur permettent d’entraîner leurs fonctions motrices : cuisiner, jardiner… En revanche, quand ils entrent en Ehpad, ces activités sont fortement limitées, ne laissant parfois plus que les soins d’hygiène, la marche ou quelques gestes simples pour stimuler leur activité physique. Afin de lutter contre l’apparition de maladies liées à cette sédentarité et de prévenir les chutes, il est essentiel de pratiquer des activités axées sur la mobilité. L’auteur livre son expérience dans cet ouvrage divisé en deux parties : 1° La méthodologie clarifie la notion d’activité physique en lien avec le grand âge, décrit la mise en place de séances de stimulation de celle-ci et prodigue des conseils aux professionnels sur les techniques d’animation. L’auteur insiste, en outre, sur les consignes de sécurité à respecter, et la nécessité d’évaluer le groupe, ainsi que chaque participant. 2° Les fiches d’activités sont destinées à aider les praticiens à concevoir des séances d’animations destinées aux personnes âgées en fonction de leur degré d’autonomie. L’ouvrage est ainsi séquencé en plusieurs thèmes : l’échauffement et la gymnastique douce assise, la gymnastique douce debout, les parcours de prévention des chutes, bouger par plaisir, les sorties à l’extérieur et la relaxation. L’auteur insiste sur les notions de plaisir et de convivialité, afin de rendre l’ensemble de ces séances résolument ludiques. Ce livre s’adresse aux thérapeutes (kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens), aux animateurs exerçant en institutions ou à domicile et aux étudiants en formation dans le domaine de la prise en charge du vieillissement par la pratique d’activités physiques adaptées.