Cinq bonnes minutes le matin

Résumé : Quelques minutes le matin peuvent tout changer !° Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent a une course contre la montre.° Débordé ? stressé ? En proie à une sensation de vide ?° Vous débutez toutes vos matinées en «mode automatique» ?° Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau ? Rassurez-vous, tout cela peut changer.Il vous suffit de prendre 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous !Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie.Vous allez apprendre à faire le vide, à être présent à vous-même pour être ensuite connecté au monde, à savoir vous définir des objectifs clairs.Alors n'hésitez plus !Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est poète.Extrait du livre :Introduction :Cinq minutes peuvent sembler très courtes, ou très longues, c'est selon. Votre temps peut être si occupé, si intense, si satisfaisant, si confus ou trop plein. Et particulièrement de nos jours, malgré l'abondance de biens et de choses à faire, la vie peut paraître vide et peu satisfaisante.Pourtant, en l'espace d'un souffle, d'un moment, tout peut changer.Ce livre veut vous aider à devenir plus concentré, plus connecté, et finalement à enrichir votre vie.L'idée est simple : prenez le temps, cinq petites minutes chaque matin, d'être vraiment présent, de vous fixer un objectif clair, et de vous lancer de tout coeur dans une pratique ou une activité faciles à exécuter.Chaque exercice ou activité suggérés dans ce livre ont le pouvoir d'initier un changement dans votre relation avec vous-même, dans votre conception de la vie, dans votre façon de vous situer au monde et dans votre relation aux autres.Ce livre vous est destiné si :♦ vous souhaitez enrichir votre vie, mais co