Sophrologie pratique

Résumé : La sophrologie... on en entend de plus en plus souvent parler sans savoir concrètement ce que c'est. C'est - dit-on le plus souvent- apprendre à respirer , se relaxer , se détendre ou encore se sentir mieux, être plus zen . Oui, mais comment ' Cet ouvrage rend accessible cette technique formidable en abordant ses origines et inspirations, sa philosophie, son fonctionnement, sa déontologie, les exercices qui la composent ainsi que les objectifs qu'elle permet d'atteindre. Il est ponctué d' astuces bien-être à intégrer dans la vie quotidienne, de témoignages sur l'efficacité de la sophrologie, ainsi que de dessins illustrant les postures et mouvements à effectuer. Il nous est nécessaire aujourd'hui de prendre conscience que notre corps et notre esprit peuvent former un tout harmonieux, au prix, il est vrai, d'un investissement personnel. Cessons de dire : Je n'ai pas le temps quand nous ne prenons pas le temps. Nous seuls pouvons subvenir à notre mieux-être... alors, qu'attendons-nous '