Activité sur Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

livre de Jon Kabat-Zinn

Résumé : Le stress est tout autour de nous. Pire : il entre à l'intérieur de nous, sapant notre énergie, minant notre santé et nous rendant plus vulnérables à l'angoisse, la dépression et la maladie. Cet ouvrage, basé sur le célèbre de réduction du stress de JKB basé sur la Mindfulness, nous indique quelles sont les méthodes, médicalement éprouvées, qui peuvent guérir tout à la fois notre corps, notre esprit et notre âme. En utilisant les pratiques décrites, vous pourrez ainsi apprendre à gérer les maux et douleurs chroniques liés au stress, comprendre le rôle que l'angoisse et la tension peuvent jouer dans les maladies cardiaques, diminuer l'angoisse et les sensations de panique, et, ultimement, améliorer votre qualité de vie et celle de vos relations par le biais de la Pleine Consciences et du yoga.Aujourd'hui plus que jamais, cet ouvrage est à un livre à mettre entre les mains de tous, jeunes et plus âgés, souffrants et bien portants : tous ceux qui souhaitent vivre et mener une vie plus saine et plus harmonieuse dans le monde d'aujourd'hui.