Sortir des clichés par rapport à la méditation

Ce livre de bien-être est une petite mine de savoirs et d'informations pour commencer à méditer. En concevant que la méditation est à la fois une pratique introspective tournée sur le monde, vous sortirez des clichés relatifs à celle-ci.
Divisé en quatre parties progressives, Méditer jour après jour: 25 leçons pour vivre en pleine conscience est un ouvrage qui initie le lecteur aux principes de base de la méditation (la respiration,l'introspection et la connection au réel séparément ou en même temps). Ce sont donc 25 chapitres s'articulant autour de tableaux pour saisir les mécanismes d'une bonne méditation et pour la pratiquer régulièrement au quotidien.
L'intérêt de cet ouvrage est de l'aborder dans l'envie d'apprendre et de lui consacrer du temps. Pas la peine non plus de l'ingurgiter à toute vitesse car s'en imprégner serait vain. Le CD MP3 qui l'accompagne propose aussi des courtes méditations ( en moyenne 15 mns) qui permettent de revivre des passages du livre mais aussi d'apprendre à ressentir son corps et ses émotions avec des exercices de respiration. A la fin d'une journée de travail ou dans un moment de temps libre, entrer en méditation fait du bien et permet de se recentrer à condition d'avoir une réceptivité minimum à l'exercice.
Je conseillerais ce livre à des débutants comme à des lecteurs ayant eu une approche de la pleine conscience.Le discours de Christophe André est clair,posé et son livre ne cherche pas à entrer dans des théorisations abstraites.Bien au contraire. C'est également surprenant que ce psychiatre reconnu a choisi d'appliquer quelques principes de la méditation à sa médecine de l'âme et que les interactions entre les deux disciplines ne sont pas interférentes. Comme quoi, la pluridisciplinarité n'est pas mère de confusions.