Un super ouvrage pour comprendre le rôle du cerveau émotionnel dans notre bien-être

Si vous êtes curieux de mieux comprendre comment fonctionnent vos émotions et comment vous pouvez agir sur elles, cet ouvrage sera une merveilleuse découverte ! Le livre s'ouvre par un exposé très clair sur le cerveau émotionnel et ses mécanismes. Vous comprendrez rapidement comment il nous arrive de nous sentir submergés par nos émotions et pourquoi ni le langage ni la raison n'ont de prise sur cet état.
Publié en 2003, le livre de David Servan-Schreiber s'appuie sur les dernières études scientifiques publiées à l'époque sur la médecine des émotions. Les résultats de ces études sont souvent étonnants. La théorie est bien illustrée par des témoignages de patients qui permettent d'incarner le propos et de faire échos à notre propre vécu.
David Servan-Schreiber propose des méthodes claires et facilement accessibles - l'EMDR, la régulation de l'horloge biologique par la lumière, l'acupuncture, une alimentation riche en oméga-3 pour nourrir le cerveau émotionnel, l'exercice physique régulier (dès 3 fois 20 min par semaine), la communication non violente et les questions de l'ELFE pour écouter avec le coeur - qui pourront vous aider à trouver en vous-même les forces pour renouer avec votre équilibre émotionnel.